10 правил здоровой кожи

Кожа — это не просто самый большой орган в теле человека, это защитная оболочка, спасающая нас от негативного воздействия окружающей среды. Она создаёт загар, чтобы опасные УФ- лучи не проникали в организм. Выделяет пот, чтобы охладить нас, а когда становится холодно, замедляет прохождение крови по сосудам. Также не допускает размножения вредоносных бактерий на своей поверхности. Следующие советы смогут сохранить здоровье и красоту на долгие годы.

  1. Существует несколько типов кожи: сухая, жирная, комбинированная, нормальная и чувствительная. Исходя из этого, нужно выбрать уход, подходящий именно вам. Первому типу необходимо регулярное питание и увлажнение; второму — регулярное очищение для восстановления работы сальных желёз; третьему — днём наносить нежирный гель, а вечером использовать масло; четвёртому — достаточно дважды в день умываться прохладной водой; пятому — применять мягкий очищающий и защищающий крем.
  2. Перед сном на участки вокруг глаз накладывают патчи. Снимают макияж щадящими средствами, чтобы не травмировать эпителий.
  3. После сна на лице остаются частички кожного сала, поэтому умываются лосьоном или тоником, а потом — прохладной водой, чтобы сузить поры. Перед сном макияж обязательно смывают пенкой с нейтральным pH. Она восстановит водный баланс. Не забывают про скрабы, глиняные маски и пилинг. Их нужно делать не чаще, чем один раз в неделю. А вот от средств, которые отмывают лицо «до скрипа» отказываются. Иначе можно нарушить липидный слой.
  4. Не принимают слишком горячие и долгие ванны. Идеальная температура не выше 32 градусов. В ванну наливают масла, содержащие полезные элементы. После ванны обязательно увлажняют кожу молочком.
  5. Находясь длительное время под солнечными лучами, кожа становится сухой, что приводит к быстрому старению. Чтобы избежать этого, при каждом выходе из дома наносят солнцезащитный крем. Загар — это способ защиты от ультрафиолета, он не может быть полезным.
  6. Поддерживают дома температуру на уровне 20-23 градусов. Ежедневно проветривают помещение. Покупают увлажнитель воздуха, который создаёт климат с 30-60% влажностью. Не забывают выпивать 1-2 литра воды в день.
  7. Именно от питания зависит наше здоровье. Например, от сладких изделий подскакивает инсулин, начинается активация воспалительных процессов, что приводит к образованию угрей. Чтобы избежать этого, начинают вытеснять сладкое фруктами, ягодами и орехами. Они богаты макро и микроэлементами так нам необходимых. От переедания жирной пищи повышается выработка кожного сала, которое провоцирует прыщи. Заменяют копчёную колбасу, молоко, жареную картошку варёной рыбой, овощами на пару или злаковыми кашами. От газировок тоже отказываются и отдают предпочтение соком или морсом.
  8. Из-за авитаминоза возникает вялость, апатия и повышенная чувствительность. Насыть организм витаминами можно свежими овощами и фруктами. Употребление миндаля, оливкового и льняного масла, тофу, тыквы, авокадо и шпината поможет поднять общий тонус и защитить от вредного воздействия окружающей среды.
  9. Используют гипоаллергенную косметику. Во-первых, она подходит для всех типов. Во-вторых, не причиняет вред эпидермису. В-третьих, легко смывается.
  10. Всем необходим полноценный сон. Иначе организм испытывает стресс, что негативно сказывается на вашей красоте.

При ежедневном выполнении этих несложных правил, уход за кожей станет правильным и сбалансированным. Примерно через неделю будет результат в виде ровного тона, чистого и свежего лица.

19.09.2019

Рекомендуемые товары

Комментарии 0